Je to super pocit, keď vidíš zlepšenia v strave. Super pocit keď niečo dodržíš. Máš skvelý pocit zo seba, že to zvládaš, že ti to ide. To ťa prirodzene nakopáva a chceš viac. Chceš ísť ďalej. Toto máme my ľudia v sebe. Presne preto je nesmierne dôležitý správne nastavený systém. Keď máš nastavené kroky, alebo malé zmeny tak, že ich dokážeš realizovať, tak zažívaš pocit úspechu, ktorý si nechceš nechať vziať. Presne preto pokračuješ ďalej, preto chceš dodržať ďalšie kroky, chceš znova zažívať ten pocit úspechu.

Strava:

Raňajky:

Na lačno spaľovač

Proteín s vodou, pysllium, čajová lyžička mandľového masla

Káva a mct olej

Desiata:

Vajcia na tvrdo, trochu grahamového pečiva, sójová nátierka, zelenina

Obed:

Polievka

Rizoto

Proteín s mliekom a psyllium

Omega-3 olej, Vitamín D3 + K2

Olovrant:

Tuniak, leerdamer light, zelenina, trochu grahamového pečiva

Sú lepšie a horšie dni. Niekedy sa mi nechce vstávať a je to boj aj pre mňa, ale vieš na čo som prišiel?

Že ten dôvod, kvôli ktorému chcem vstať, musí byť silnejší.

Viac chcem dosiahnuť to čo mám vo svojich predstavách, ako zahadzovať svoju šancu a ostať ležať v posteli.

Ak si nájdeš také dôvody, kvôli ktorým sa to fakt oplatí a začneš sa na ne zameriavať aj v momentoch kedy sa ti nechce, tak to pôjde oveľa lepšie.

Strava:

Raňajky:

Na lačno spaľovač

Proteín s vodou, pysllium, čajová lyžička mandľového masla

Káva a mct olej

Desiata:

Proteínový puding, ovocie

Malá hrsť orechov

Obed:

Polievka

Rizoto

Proteín s mliekom a psyllium

Omega-3 olej, Vitamín D3 + K2

(Niekedy si dám aj dva dni po sebe to isté)

Olovrant:

Tvarohová torta