Mentoringový program 

Schudni bez JOJO efektu

Zvýšte svoju výkonnosť a pracovnú produktivitu

Mentoringový program 

Schudni bez JOJO efektu

Zvýšte svoju výkonnosť a pracovnú produktivitu

Snažíte sa schudnúť, ale nedarí sa vám?

Podarilo sa vám zhodiť pár kíl, ale potom ste ich nabrali späť?

Vyskúšali ste už všemožné diéty, no stále nemáte svoju váhu pod kontrolou?

Snažíte sa schudnúť, ale nedarí sa vám?

Podarilo sa vám zhodiť pár kíl, ale potom ste ich nabrali späť?

Vyskúšali ste už všemožné diéty, no stále nemáte svoju váhu pod kontrolou?

Máte pocit, že vám chýba pevná vôľa zotrvať v procese a dlhodobo udržať zhodené kilá?

V programe mentoringu vám ukážem spôsob ako nie len schudnúť, ale hlavne už natrvalo zachovať dosiahnutý výsledok.

Chcete schudnúť, ale neviete si sami nastaviť správne stravu a tréningy?

V programe mentoringu riešime všetky oblasti chudnutia. Správne nastavenie stravy pre vaše časové, chuťové preferencie. Taktiež pri tvorbe tréningového plánu vychádzame z vašich časových možností, ale aj aktivít, ktoré vás budú baviť a zároveň budete dosahovať výsledky o ktorých snívate.

Máte chute na sladké, alebo na slané a neviete si s tým rady?

V programe mentoringu rozlúskneme čo je tá príčina kvôli ktorej u vás vznikajú tieto chute a navrhneme efektívne riešenia ako sa toho zbaviť a vyriešiť príčinu.

Máte málo energie, času a neviete si predstaviť ako by ste ešte stíhali riešiť si stravu a trénovať?

V programe mentoringu používame minimalistickú metódu pre krátke a efektívne pohybové aktivity a pre jedlá, ktoré sú funkčné, ale zároveň ich viete extrémne rýchlo pripraviť.

Matúš Špirko Tréner Zmeny

Volám sa Matúš Špirko a verím, že mojím poslaním je pomáhať ľuďom schudnúť a vďaka tomu im priniesť vyššiu kvalitu života. Svoju prácu vnímam ako poslanie a verím, že som sa pre to narodil.

0
rokov praxe v trénerstve
0
+
hodín štúdia stravy, tréningu, myslenia
0
+
úspešných klientov
Matúš Špirko Tréner Zmeny

Volám sa Matúš Špirko a verím, že mojím poslaním je pomáhať ľuďom schudnúť a vďaka tomu im priniesť vyššiu kvalitu života. Svoju prácu vnímam ako poslanie a verím, že som sa pre to narodil.

0
rokov praxe v trénerstve
0
+
hodín štúdia stravy, tréningu, myslenia
0
+
úspešných klientov

Sám som dobrovoľne pribral 25kg, aby som pochopil ako sa cítia, ako myslia a čo prežívajú ľudia s nadváhou a obezitou. Bolo to moje najlepšie rozhodnutie v kariére trénerstva. Dnes môžem povedať, že „viem ako sa cítite“. Chudnutie nie je ľahká cesta, ale prešiel som si ňou aj ja, a viem vás lepšie pochopiť a takisto vás viesť tými najefektívnejšími cestičkami.

Mám za sebou certifikáty z Kanady o výživovom koučingu, z Ameriky o mentálnom koučingu, z Česka o tom ako pracovať s ľuďmi, ktorí trpia nadváhou a obezitou. Okrem toho aj certifikát vysokej školy strečingu, alebo trénerstva v oblasti fitness.

Napísal som niekoľko kníh o chudnutí, natočil film o chudnutí, ktorý bol aj v kinách, tvorím rôzne projekty online a offline, ktoré pomáhajú ľuďom chudnúť a žiť kvalitnejší život. Na základe mojich skúseností aj z podnikania a tvorby projektov viem aké je náročné skĺbiť prácu, rodinu, povinnosti, a ešte k tomu starostlivosť o svoje telo. Preto vám ukážem rôzne efektívne techniky a metódy, ktoré používam aj ja, aby som sa udržiaval fit.

Mám za sebou certifikáty z Kanady o výživovom koučingu, z Ameriky o mentálnom koučingu, z Česka o tom ako pracovať s ľuďmi, ktorí trpia nadváhou a obezitou. Okrem toho aj certifikát vysokej školy strečingu, alebo trénerstva v oblasti fitness.

Napísal som niekoľko kníh o chudnutí, natočil film o chudnutí, ktorý bol aj v kinách, tvorím rôzne projekty online a offline, ktoré pomáhajú ľuďom chudnúť a žiť kvalitnejší život. Na základe mojich skúseností aj z podnikania a tvorby projektov viem aké je náročné skĺbiť prácu, rodinu, povinnosti, a ešte k tomu starostlivosť o svoje telo. Preto vám ukážem rôzne efektívne techniky a metódy, ktoré používam aj ja, aby som sa udržiaval fit.

3 Hlavné dôvody, prečo sa vám nedarí schudnúť

1.

Jeden z hlavných dôvodov je konzistentnosť, ktorá vám chýba. Neustále začínate a končíte s celým procesom. Potrebujete v tom upratať a venovať sa tomu dlhodobo.

2.

V strave vykonáte určité úpravy, ale tieto úpravy nie sú dlhodobo udržateľné a zbytočne sa pripravujete o zotrvanie v procese. Radikálne zmeny vás v krátkom čase vyhodia zbytočne z procesu.

3.

Aj keď čosi viete o príprave a plánovaní, tak jedným z kameňov úrazu je pre vás práve príprava, plánovanie a pravidelné stravovanie.

1.

Jeden z hlavných dôvodov je konzistentnosť, ktorá vám chýba. Neustále začínate a končíte s celým procesom. Potrebujete v tom upratať a venovať sa tomu dlhodobo.

2.

V strave vykonáte určité úpravy, ale tieto úpravy nie sú dlhodobo udržateľné a zbytočne sa pripravujete o zotrvanie v procese. Radikálne zmeny vás v krátkom čase vyhodia zbytočne z procesu.

3.

Aj keď čosi viete o príprave a plánovaní, tak jedným z kameňov úrazu je pre vás práve príprava, plánovanie a pravidelné stravovanie.

Ako sa dá jednoducho tento problém vyriešiť ?

Nie ste odborník a zbytočne robíte chyby a zlyhávate na základných veciach. Odborník je tu na to, aby vám ukázal to čo skutočne funguje a má overené praxou. Nestrácajte čas, urobte to efektívne a dosiahnite výsledky ako nikdy predtým.

K dosiahnutiu vášho cieľa vedú len 2 cesty

Jedna pomalšia a zadarmo.

Skúšate a hľadáte rôzne dostupné metódy. Učíte sa na vlastných chybách.

Druhá cesta vás bude stáť finančné prostriedky.

Ale posunie vás oveľa rýchlejšie vpred a nebudete v tomto vašom boji sami. Pomôžem vám a dám do toho maximum, to vám môžem sľúbiť.

Referencie

Natália schudla 10kg

Natália, 32 rokov

Manažérka lekárne

Prišla smutná, bez života a nevedela si sama pomôcť, dokonca sa vyhýbal už aj spoločnosti, lebo mala zo seba taký zlý pocit, potom schudla fantastických 12kg! Odrazu konečne ŽIJE! Teraz sa na samú seba pozerá inak. Je na seba hrdá a vie ísť do spoločnosti so vztýčenou hlavou. Stúpol dokonca aj jej pracovný výkon a dostala ponuku na lepšiu pracovnú pozíciu, má oveľa viac energie, môže si obliecť oblečenie menšej veľkosti, je motiváciou pre svoje okolie.

Ján, 60 rokov

Podnikateľ a obchodník s realitami

Dokážete si predstaviť, že máte 60 rokov a pustíte sa do premeny? Keď mi prišli fotky s jeho výsledkami, myslel som si, že odpadnem. Vtedy som si povedal, je to môj vzor, aj ja chcem v takom veku tak vyzerať! Schudol 15kg, aj napriek tomu, že je veľmi vyťažený bolo možné nájsť spôsob, ako sa venovať pohybu a ako zlepšiť stravu. Myslím si, že mu jeho rovesníci závidia, ale aj je čo. Dosiahol neskutočnú vec.

Iveta schudla 20kg

Ivona, 50 rokov

IT-špecialistka

Schudla 20kg, keď prišla za mnou a ukázala mi nohavice, ktoré predtým nosila, vyrazili mi dych. Teraz si konečne môže obliecť oblečenie v ktorom sa cíti komfortne. Ohúrila ma aj tým, že jej stačili minimalistické tréningy doma (cca 5-20min), aby dosiahla takéto fantastické výsledky, naučila sa hľadať stále spôsoby a cestičky, ako sa k čomukoľvek dopracovať, čo si zaumieni, je na ňu hrdý aj jej muž.

Dávid, 40 rokov

Podnikateľ

Znížil svoju hmotnosť o 14kg, cíti sa sebavedomo, medzi svojimi kamošmi získal obrovský obdiv nakoľko sa dokázal takto vypracovať, vládze viac ako kedykoľvek predtým, má väčšiu silu, viac energie pre seba, prácu aj rodinu, cvičenie je preňho relax pri ktorom vypína nie len telefón, ale aj svoju hlavu.

Ivana, 43 rokov

Účtovníčka

Schudla 12kg, zredukovala svoj tuk na minimum, spevnila svoju postavu, zvýšila svoju silu, výdrž, celkovú výkonnosť, kvalitnejšie spí, zbavila sa stresu, mentálne a fyzicky sa cíti 100x lepšie. Keď vidíte človeka, ktorý je spokojný sám so sebou, vyžaruje to z neho. Ani nemusí nič hovoriť a srší to. Je to aj Ivanin prípad a takí ľudia to majú vo svete ľahšie, ale nie je to zadarmo.

Matúš, 31 rokov

Tréner zmeny

A nakoniec moja premena. Pôsobím ako tréner a koučujem ľudí z rôznych kútov Slovenska, ale aj zahraničia. Okrem toho som autor kníh, kurzov, natočil som aj film o svojej premene, a aj napriek časovému vyťaženiu je možné dosiahnuť a udržať nie len takúto postavu, ale byť extrémne produktívny pracovne a dosahovať enormné výkony, ak poznáte tie správne metódy a postupy pre ich zvyšovanie. Teraz sa už nemusím hanbiť za svoje telo a som schopný vystupovať pred ľuďmi bez ohľadu na to či ma poznajú, alebo nie.

Mentoringový program 

Schudni bez JOJO efektu

Najrýchlejšia a najudržateľnejšia cesta k dosiahnutiu výsledkov v chudnutí

Mentoringový program obsahuje

  • Analýza životného štýlu a dlhodobé budovanie zdravého
  • Tréningový plán šitý na mieru
  • Stravovací plán
  • Pravidelné výzvy pre posúvanie výkonnosti
  • 12-16 tréningov mesačne
  • 4 konzultácie mesačne
  • Úvodná diagnostika s terapiou a ďalšie dve 30min. navyše
  • Váženie (váha, svaly, tuk, metabolizmus)
  • Tvoj osobný dlhodobý kouč životného štýlu
  • Budovanie nových návykov v stravovaní
  • Pravidelná komunikácia mimo stretnutí/konzultácií
  • Nastavenie regenerácie
  • Nastavenie doplnkov výživy
  • Kurz stravovania
  • Minikurz otužovania
  • Koučing
  • Ako Bonus všetky produkty, ktoré som kedy stvoril- knihy, filmy, kurzy...
  • Mesačná permanentka do fitka

Mentoring prebieha osobne alebo online, ako vyhovuje vám

Schudnite raz a navždy

Vstúpte do mentoringového programu spolu so mnou

Začnite spolu so mnou pracovať na vašich cieľoch

Získajte podporu v ťažkých časoch keď budete mať chuť s tým prestať

Uspejte vďaka individuálne nastavenej strave, tréningu a motivácií

Vybudujte si nové a udržateľné návyky, ktoré vám pomôžu na ceste premeny

Mentoring online

962 EUR

mesačne

Mentoring osobne

987 EUR

mesačne