Ako nastaviť stravu ak ste začiatočník, alebo pokročilý a chcete chudnúť ? Chudnutie prebieha v týchto troch fázach, poznáte ich ?
Za každým keď sa kohokoľvek v spolupráci opýtam čo by chcel...
Celý článokZnačka: Premena
Ako sa z ne- športovkyne stala športovkyňa, ktorá schudla 17kg?
Patrícia mala jasný cieľ. Jej cieľom bolo schudnúť a teda zhodiť váhu. Čo som mal ale pocit, že chce ešte viac bolo nabrať na kondícií. Na začiatku premeny sa mi zdôverila, že nestíha s dychom keď sa vyberie s kamarátmi na túru a teda mal som z toho celého pocit, že kondíciu chce ešte viac ako zhodiť váhu. Jedno s druhým ide ruka v ruke, lebo váhu zhodíte tak, že sa hýbete a teda tým, že sme do procesu postupne zaradzovali viac kardia ako je rýchla chôdza,turistika, beh a pod. Tak kondícia stúpala. Ale...
Celý článok
Ako Diana schudla 30kg za 6 mesiacov
Keď za mnou prvý krát prišla Dianka, hneď v úvode rozhovoru mi...
Celý článok
Ako Vierka schudla na diaľku (online) 20kg? :)
Prvý kontakt s Vierkou začal cez Messenger správy v ktorých mi popísala...
Celý článok