Ako Jožko dokázal schudnúť 30kg aj napriek zdravotným problémom a zlomenej nohe ? 1. časť
Jožkov príbeh začal telefonátom mne (trénerovi) s prosbou, ktorá bola pre...
Celý článokZnačka: Zmena
Tieto 3 kroky naštartujú tvoju pevnú vôľu
Nesmierne často sa stretávam s tým ako ľudia hovoria: „Ja nemám...
Celý článok
5 tipov ako sa po schudnutí / úspešnej premene naďalej udržať vo forme!
Úspešné chudnutie sa nekončí dosiahnutím cieľa, ktorý si vytýčime na začiatku,...
Celý článok
Ako sa z ne- športovkyne stala športovkyňa, ktorá schudla 17kg?
Patrícia mala jasný cieľ. Jej cieľom bolo schudnúť a teda zhodiť váhu. Čo som mal ale pocit, že chce ešte viac bolo nabrať na kondícií. Na začiatku premeny sa mi zdôverila, že nestíha s dychom keď sa vyberie s kamarátmi na túru a teda mal som z toho celého pocit, že kondíciu chce ešte viac ako zhodiť váhu. Jedno s druhým ide ruka v ruke, lebo váhu zhodíte tak, že sa hýbete a teda tým, že sme do procesu postupne zaradzovali viac kardia ako je rýchla chôdza,turistika, beh a pod. Tak kondícia stúpala. Ale...
Celý článok