Fitnes tréner Matúš: Pribral, aby vedel ako sa cítia obézni ľudia. Teraz chudne s nimi

 Z vlastného tela spravil pokusné laboratórium. Matúš Špirko spod Tatier sa pustil do niečoho, čo u nás nemá obdobu. Ako jediný fitnes tréner na Slovensku naschvál stlstol. Prečo? Chcel vedieť ako sa cítia a čím všetkým si musia prejsť ľudia, ktorí potrebujú zhodiť.

V článku sa dočítate:

l Čo bolo pre Matúša po pribratí najhoršie?

l Čo ho tento experiment naučil a ako z neho ťažia jeho klienti?

l Prečo pri chudnutí opakovane zlyhávame?

Dobrovoľný tučko

Sympatický tridsiatnik z Kežmarku pomáha ľuďom ladiť formu ako osobný tréner už štrnásť rokov. On sám mal kondičku a svaly, ktoré priťahovali pohľady. Až do okamihu, kým jeho telo nezačalo chradnúť. Za šesť mesiacov nabral dvadsaťpäť kilogramov. „Celé to odštartovala klientka, ktorá mi na tréningu povedala, čo ja môžem o tom vedieť, keď som nikdy nebojoval s nadváhou. A mala pravdu. Kto nezažil, nepochopí,“ spomína Matúš.  

Facka pre telo

Vo fáze priberania bol ako kombajn. Zjedol všetko, čo mu skrížilo cestu. Vrátane fastfoodu a pizze. Od sladených vôd bol doslova závislý. Keď už nemal 80, ale 105 kilogramov, nevedel si zaviazať šnúrky na topánkach. Zavadzalo mu veľké brucho. „Nechcel som ísť vonku ani na krátku prechádzku. Stehná sa totiž šúchali o seba tak veľmi, že mi väčšinou spálili kožu. Dokonca som mal celulitídu na zadku.“ Jeho zdravotný stav priebežne monitorovali lekári. Koncom experimentu mal zvýšený krvný tlak, zlé pečeňové a obličkové testy, do toho všetkého častejšie arytmie srdca. Cholesterol vyletel tak vysoko, že mu odporúčali brať lieky. 

Hanbil sa sám za seba

Odskákala si to aj jeho psychika. Zlá nálada a zlý spánok sa striedali s nervozitou a návalmi chutí na sladké. „Stal sa zo mňa gaučový typ, ktorý úplne spohodlnel. Veľakrát ma mozog presviedčal o tom, aby som sa nehýbal, aby som oddychoval, spal, aby som nedvíhal všetky tie kilá zo sedačky.“ Človek, ktorý mal ťah na bránku, sebavedomie a vyhľadával spoločnosť sa podľa jeho slov zmenil na utiahnutú kôpku nešťastia. Stagnáciu pociťoval aj v práci.

Comeback poznačili zlyhania

Keď zahlásil, že prišiel čas nabraté kilá zhodiť, jeho manželka si poriadne vydýchla. Od začiatku sa jej tento experiment príliš nepozdával, najviac sa bála o jeho zdravie. Ubezpečoval ju, že so svojimi znalosťami schudne raz dva. Zlozvyky sa však do jeho života zakorenili tak silno, že na pôvodnú váhu sa vrátil po ôsmich mesiacoch. „Šokovalo ma, ako sa moje telo počas chudnutia trápilo. Nechcelo sa mi trénovať, podával som katastrofálne výkony, zažil som nespočetne veľa zakopnutí,“ hovorí mladý muž, ktorý je zároveň otcom malej Sáry.

Vysoká škola chudnutia

To, čo o chudnutí vedel pred touto nevídanou premenou, prirovnáva k maturitnému listu a skúsenosti, ktoré mu tento experiment priniesol, k diplomu z vysokej školy. „Poznačilo ma to aj pri práci s mojimi zverencami. Som voči ním oveľa viac empatickejší a vnímavejší. Za veľkou telesnou schránkou, ktorá je neraz terčom výsmechu a výčitiek, sa často skrýva utrápená psychika, ktorú okolie zväčša prehliada. A aj klienti mi viac dôverujú, lebo vedia, že som bol jedným z nich.“

A čo im radí muž, ktorý sám zistil, aké náročné je schudnúť? „Veľmi dôležité je zabudnúť na radikálne zmeny, tie sa musia udiať pomaly a postupne. Sú takí, čo v akejsi chudnúcej eufórii obrátia svoj život naruby. Skôr či neskôr sa však telo aj hlava začnú brániť a po prvých zlyhaniach to vzdajú. Na začiatok stačí ubrať z večere a postupne pridávať prechádzky. Ak sa z toho stane rutina, je čas upraviť raňajky, pridať jeden tréning do týždňa. Toto je však len príklad na ilustráciu ako nemeniť svoj životný štýl skokovito, ale krok za krokom. Pomôže, keď si všetky nedostatky spíšete, urobíte poradie a postupne ich odstraňujete.“ Zdôrazňuje, že treba počítať aj so zlyhaniami. On sám si týchto „démonov“ otáčal v hlave vo svoj prospech ako niečo, čo nás niečomu učí a pomáha nám napredovať.

Nájdi svoju veľkosť

Po rokoch ukážkového lifestylu Matúš pred pár týždňami opäť zámerne pribral. Osem kilogramov. Tentoraz s ambíciou zhadzovať váhu spolu s tými, ktorí o to prejavia záujem. „Toto je cesta, počas ktorej tréner nediktuje, ale chudne spolu s vami. A je jedno či ste z Oravy alebo Košíc. Tréningy, jedálniček aj motivácia – to všetko je on-line,“ odkazuje tréner.  

Zapojiť sa do výzvy, v ktorej vás bude Matúš viesť aj ako osobný tréner, sa môžete na tomto linku: https://spirkomatus.com/vyzva-chudnutie/