Viete kde sa začína úspešné chudnutie ?

Ktorý krok by mal byť ešte pred začatím chudnutia ?

Niekto povie, že chudnutie začína v hlave, niekto že vo fitku. Pravda sa nachádza v jednej nespomenutej sfére.

Začiatok chudnutia sa spája práve so stravou.

Na to, aby ste boli úspešní v chudnutí potrebujete vykonať zmenu vo svojom stravovaní. Chudnutie sa začína NAKUPOVANÍM. Je jasné, že najprv musíme zmenu vykonať v hlave a byť rozhodnutý, že sa chceme zmeniť, ale fyzicky potrebujeme urobiť prvý krok smerom do potravín.

Tam si vyberieme potraviny, ktoré podporujú chudnutie a potom si ich doma uskladníme. Toto je prvý krok, ktorý nám zvyšuje šance na úspech pri chudnutí.

Čo máme doma to zjeme, čo nemáme to nezjeme. Preto sa táto zmena dotýka nie len nákupu nových potravín, ale aj výmenou starých za nové.

Ako by táto transformácia potravín mala vyzerať ?

Napríklad takto:

Suchá saláma        Šunka s vysokým podielom mäsa

Biele pečivo           Celozrnné pečivo

Sladené mliečne výrobky           Biele mliečne výrobky (dochutíme napr. ovocím…)

Sladené nápoje           Čistá voda, nesladené čaje

Slané orechy/pochutiny (chipsy)            Nepražené, nesolené orechy/semienka, chipsy vyrobené z domácich zemiakov, pečené na olivovom oleji

Sladkosti           Horká čokoláda 70% kakaa a viac, Musli tyčinka bez polevy, Raw tyčinky, Sušené ovocie

Ak sa chcete o úspešnom chudnutí dozvedieť viac, môžete si ZDARMA stiahnúť prvú kapitolu mojej knihy Toto Nie je diéta, to je život.

Matúš Špirko je viac ako 15 rokov trénerom zmeny. Mení obéznych ľudí. Mení ich telo, stravu aj myslenie. Je to cesta. Jeho a klienta. Cesta, ktorá je zväčša dlhá a kľukatá. On sám vie presne, aké to je mať nadváhu, pretože si dobrovoľne prešiel týmto bojom. Ako? Pribral neuveriteľných 25 kg a následne ich úspešne zhodil! Tento nevšedný experiment mu umožnil pochopiť, aké to je mať nadváhu a ako sa cítite, keď sa snažíte schudnúť. Aj vďaka tejto skúsenosti dokáže úspešne pomáhať stovkám ľudí dosiahnuť úspešnú premenu svojho tela a života.