Stačí naozaj iba chcieť, dodržiavať nejaké základné pravidlá a tvrdo makať

Adam Fúska mi napísal správu s tým, že by sa rád podelil so mnou o jeho premenu. A tu je jeho odkaz:

Ahoj Matuš, nerád ruším, ale pocítil som potrebu sa ti pochváliť. Neviem prečo, ale nejak si ma napadol že tebe by som sa rád pochválil a je to aj vďaka tvojej premene ktorú si absolvoval, vtedy som si uvedomil že stačí naozaj iba chcieť, dodržiavať nejaké základné pravidlá a tvrdo makať Posielam fotku a porovnanie ako som vyzeral pred 3 rokmi ( nejakú aktuálnejšiu kde je vidno aký obézny som bol som nenašiel a to asi preto že obézny ľudia nemajú potrebu sa fotit ) a fotku z asi pred mesiaca. Počas toho obdobia 3 rokov som sa snažil cvičiť, ale vždy to skončilo nejakým zlyhaním a tých pár chabých KG ktoré sa mi podarilo zhodiť som behom malej chvíľky nabral naspäť. Zároveň ma sprevádzali zranenia oboch ramien a oboch zápästí, sposobené nesprávnym cvičením ( dnes už sa snažím robiť všetko technicky správne ).

Podario sa mi veľmi dobre schudnúť na jesen minulého roka avšak potom prišli vianoce, moje fitko kam som chodil úplne zatvorili, pridala sa k tomu chrípka ktorá sa ma držala takmer 4týždne a opäť všetky kilogrami boli naspäť. a vyjedol som sa na cca 145kg tak ako som mal na fotke v červenom tričku, aj keď ta telesná stavba už bola troška iná, nakoľko už som mal čosi odcvičené, preto ani ramená, ani hrudník nebol taký zvesený ale brucho narástlo a svaly ochabli.

Hecol som sa znova až v marci 2018. Začal som dodržiavať stravu a pravidelne chodiť cvičiť. Jedávam v presných časoch, chodím spať v presných časoch, držím podľa mňa pomerne nízky príjem sacharidov, niekde na úrovni 130g/deň možno troška viac ako kedy. Cvičím 5x do týždňa v splitoch 3+1 a 2+1. Zároveň vždy v jeden trénigový deň a jeden netréningový deň som zaradil večerné bicyklovanie cca 10km. V podstate aby som to nenatahoval a nech to nemusíš čítat hodinu tak vlastne som sa chcel iba pochváliť ako sa mi podarilo posunúť sa v tom čo som si zamiloval Ak si to prečítaš budem rád a prajem ti pekný deň To čo robíš, robíš výborne

Dakujem Matus plati to ze clovek musi niekolko krat spadnut aby sa potom raz postavil a povedal dost. Mne sa to nastastie dari
Osobne si myslim ze clovek na to musi aj psychicky vyzriet aby dokazal efektivne menit svoj zivot nech uz je to akakolvek zmena. O to viac to ale plati pri redukcii vahy a zmene zivotneho stylu mal som velky strach sa postavit na vahu, cely zivot a to aj teraz ked uz som vedel ze som schudol no prekonal som svoj strach a do dnesneho dna sa mi podarilo zhodit uz takmer 25kg

Aj ja ako tréner som si prešiel procesom nadváhy kedy som mal o 25kg viac. Ak sa chcete o mojom príbehu dozvedieť viac prečítajte si moju knihu „Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život“ ku ktorej automaticky získate aj BONUSY (tréningové, stravovacie plány) a mnoho ďalšieho v hodnote viac ako 400€ úplne zdarma J