Ako dosiahnuť novoročné predsavzatia a ciele v chudnutí ? Stačí sa zamerať len na tieto 3 veci…

Všetci to chceme a takmer všetci to odkladáme na nový rok. Chcem vám ukázať na čo najdôležitejšie sa zamerať tak, aby to konečne fungovalo.

Cieľ + Záväzok + Disciplína. Kombinácia týchto troch vytvorí nezdolateľnú silu, ktorá vás prevedie celým procesom premeny v ktorej schudnete a vybudujete zo seba lepšieho človeka. Stačí sa skutočne zamerať na tieto tri veci a môžete očakávať výsledky ako nikdy predtým.

• Cieľ

To čo vám stále chýbalo keď ste sa pustili do chudnutia je, že ste nemali jasne stanovený cieľ. Vedeli ste, že chcete schudnúť, ale neurčili ste si presné detaily. Chcem schudnúť nestačí, to je len obyčajné prianie. “ Ja vážim napr. 60kg 10. apríla 2022.“ už je úplne iná káva.

Práve preto si napíšte koľko „už“ vážite, akoby to bola pravda už teraz (svoj mozog tak nastavíte a on bude hľadať spôsoby ako to zrealizovať) a stanovte si reálny termín. Verím, že viete čo je asi reálne, myslím si že už nejaké skúsenosti s chudnutím máte a ak nie, tak reálne je chudnúť tak 200g-1kg týždenne.

• Záväzok

Keď som verejne prehlásil, že idem chudnúť a zodpovedal som sa desiatkam a možno až stovkám ľudí, cítil som obrovskú zodpovednosť a nechcel som byť hanbou, alebo sklamaním pre všetkých týchto ľudí. Záväzok je niekedy ešte viac ako cieľ, lebo vás to dostane do situácie kedy už „musíte“ a nemôžete z toho vycúvať. My ľudia sme občas tak pohodlný, že nemáme na výber a je pre nás niekedy lepšie dobrovoľne sa dostať „do úzkych“, aby sme už konečne niečo so sebou robili. Preto buď verejne vyhláste, že idete chudnúť a aký máte cieľ, alebo to aspoň povedzte osobe, ktorej dôverujete, aby ste mali nad sebou určitú kontrolu. Prípadne si zabezpečte trénera, alebo konzultanta, ktorý vás bude kontrolovať a viesť. A ktorému sa budete zodpovedať.

• Disciplína

Všetko to na seba nadväzuje. Môžete mať cieľ, môžete mať záväzok, ale ak nebudete mať disciplínu a praktizovať denne kroky, ktoré vám pomáhajú napĺňať ciele, tak ich nikdy nedosiahnete! Je to tak. Nestačí vedieť čo chcete, treba to aj realizovať a je na vašej disciplíne aby tak aj bolo. Čo vlastne znamená disciplína ? To je robiť to čo je správne aj keď sa vám nechce. Je to taký robot na ktorého sa nastavíte. A či sa vám chce, alebo nie, proste splníte to čo má byť splnené a tak sa posúvate stále bližšie k svojmu cieľu. Robte to čo máte robiť bez ohľadu na to aký máte deň, náladu, okolnosti. Ak sa toto naučíte, budete dosahovať neustále výsledky, nech sa deje čokoľvek.

Všetky tieto spomenuté atribúty sa spájajú v mojej novoročnej výzve do ktorej vás pozývam kde budete mať jasný cieľ, záväzok voči ostatným ľuďom a sebe, disciplínu pracovať pravidelne na krokoch a ako odmenu môžete získať veľmi zaujímavé ceny. Vo výzve sa veľa naučíte o strave, motivácií, chudnutí a budeme spolu aj trénovať. Toto všetko a ešte omnoho viac v nej môžete získať, lebo ja ako váš tréner si dávam za cieľ pomôcť k zmene najväčšiemu množstvu ľudí ako za celú moju trénerskú kariéru! Poďme do toho spolu 😉 Ja som dobrovoľne pribral, aby sme mohli chudnúť spolu.