Ako Monika prekonala samú seba a dosiahla vynikajúce výsledky v plnení svojich snov :) + VIDEO pokrokov

S každým jedným klientom je spolupráca veľmi jedinečná a s Monikou to bolo veľmi špeciálne a napĺňalo ma to. Preto by som sa s vami veľmi rád podelil práve o jej skvelý príbeh.

Citujem Moniku a tento text je z našej emailovej komunikácie:

„Nemohla by som to ukončiť len nejakými otázkami. Na začiatku som ti v dotazníku napísala
menší sloh v závere, tak aj teraz by som sa rada vyjadrila. Neviem ako dlhé to bude, ale možno si si všimol, že sa niekedy ľúbim rozpísať :D. Asi som ti už vravela o nejakých veciach, ale idem pekne od začiatku.

Nikdy som nemala problém s postavou. Keď som mala 14/15 sme doma postupne začali so zdravím stravovaním. Niekedy mám pocit, že to u mňa prešlo až do ortorexie. Presne stanovené časy na jedlo, žiadne sacharidy po 16-tej, pravidelný pohyb. Ak som si dala napríklad o šiestej večer jeden jediný zemiak, išla som hneď niečo robiť, aby som ho spálila.

Keď som si uvedomila (16-17r), čo robím, snažila som sa to napraviť. Potom som z toho mala zdravotné problémy a musela som užívať antikoncepciu. Tá mi spravila iba viac škody ako úžitku. Neskutočne veľa vedľajších účinkov som mala. Najhoršie pre mňa bolo +5kg. Vysadila som ju hneď ako sa dalo. Vôbec nepomohla.

Stále som bola smutná z tej antiky, čo mi spravila. V tomto čase som 1x išla svoju postavu riešiť s nejakým trénerom. Absolútne nemám šajnu, prečo som si vybrala práve túto ženu, ktorá mi nič pozitívne nepovedala ani nedala. Bola som u nej a vravela mi „No, hej máš
na bruchu viac tuku.“ Neustále mi vyhadzovala na oči, že ako chcem schudnúť, keď toľko jem. Poslala som jej týždenný prehľad, toho čo som jedla. Nič dobré na to nenašla. Miliónkrát spomenula slovo „kalórie“. To že som tam nemala sladkosti, Mcdonald´s a podobné veci nevedela vôbec oceniť. Napadlo mi, že možno mám aj ja nejakú intoleranciu a preto mám tie problémy. Zistili mi len tu naj- miernejšiu na laktózu, vajcia a kuracie mäso. Odporúčanie znelo obmedziť tieto potraviny aspoň 1x do týždňa. Nekonzumovala som ich každý deň, tak som na 3 mesiace ich obmedzovala na každý 3-4deň. Nezameriavala som sa na chudnutie, ale
aby som toto splnila a v lete som zistila, že som opäť vo forme.

Keď som mala čerstvých 18, prišla som o veľmi veľmi blízkeho priateľa. Nikto ma nepodporil a bola som v tom sama. V tomto období som veľmi pribrala. Pripisujem to tomu, že som si nevedome prázdne miesto v srdci nahrádzala jedlom. Keď som potrebovala oporu, moja najlepšia kamarátka sa mi otočila chrbtom a nechala tak. Vodičák som spravila až na
druhý pokus. Možno banalita, ale v rodine kde sú všetci šoféri a navyše tato je profesionálny šofér, som vtedy ani domov nechcela ísť. Na gympli som robila SOČ-ku a mala som ju riadne premakanú. Skončila som na predposlednom mieste, lebo tam boli študenti, čo minulý rok
boli v celoslovenskom kole a v porote sedeli ich učitelia.

V tomto období som oslovila jednu trénerku o radu. Bola to jogínka, mala
vypracovaný jedálniček, ktorý poslala každému, kto jej napísal. 2 týždne bez sacharidov, bez mäsa a bez mlieka. Pondelok len 3x do dňa nejaké smoothie alebo polievku. Nedeľa mohla byť aj so sacharidmi. V mojom prípade som pondelok išla umrieť od hladu a v nedeľu som jedla všetko, čo mi prišlo do cesty. Keď som jej písala, mi ona neodpovedala, tak som to už
viac neriešila. Nevravím, že bola zlá, bola milá, len mi tam niečo chýbalo. Musím ale povedať, že mi pomohla sa viac – menej vyrovnať s mojou stratou.

Rok a pol som fungovala na jednom princípe: Stravuj sa zdravo a cvič, lebo chceš schudnúť. Nedarilo sa mi v poslednom bode. Až minulý rok v lete. Myslela som, že som to naozaj dokázala, ale až časom sa ukázalo, že to bolo len kvôli deficitu. Večeru som mala o 18tej a veľakrát som chodievala spávať hladná, neskôr ako 23:30. November, december 2019 som si všímala na sebe zmeny. Znova som bola tam, kde predtým. Keď som mala z tohto takú svoju náladu, prišiel mi od teba jeden mail, že máš nejakú akciu. Úprimne ti
poviem, že som sa ťa hanbila, aby som na to reagovala. O nejaké dva, tri týždne prišiel ďalší mail a tom som si povedala, že to už musí byť nejaké znamenie a musím ísť do toho. Okej toto bol taký menší úvod, teraz idem k tomu, čo som chcela 😀 😀 😀

Myslela som si, že mi dáš jedálniček a tréningový plán a to bude celé. Na prvej konzultácií si odo mňa chcel, aby som si napísala svoje ciele. Tie zvyšné ako napr. byť disciplinovaná, vedieť kedy mám dosť s jedlom, zdolávať prekážky a pod. som nedúfala, že by som ich mohla niekedy splniť.

Pamätám si na beh, kedy som mala ísť 20m pomaly a 20m rýchlo na striedačku. Prvýkrát som išla zomrieť, druhýkrát fúkal vietor a išlo sa mi úplne zle, tretíkrát som to prehnala s olovrantom, tak sa mi šlo ťažko, ďalšíkrát som rozmýšľala prečo som ti vôbec písala, že mam rada beh, potom som už bola na tom tak, že beh neznášam a nakoniec som prišla k tomu, že ten kombinovaný beh nie je vôbec zlý a celkom sa mi páči :D. Čo sa týka
kombinovaného tréningu, tak do neho sa mi 1x vôbec nechcelo, nelákalo ma to, ale už hneď na tom prvom raze som zistila že to mám rada. Posilňovací tréning bol pecka. Tam som sledovala postupom času, že niektoré cviky už vykonávam automaticky, alebo že už nepociťujem bolesť svalov. Nechcem, aby si sa cítil zodpovedný za to, že som nesplnila aj ten posledný bod. Ako
jediný si mi reálne pomohol s mojím problémom so stravou. Myslím, že v tejto spolupráci si
si vyskúšal aj rolu psychológa :D.

Dlho som si myslela, že mám niečo ako anorexiu, ale v opačnom zmysle. Pekne postupne si mi pomohol sa zbaviť toho hnusného zlozvyku zjesť
všetko čo vidím. Úprimne ti môžem povedať, že si už ani neviem také raňajky predstaviť a za obedom si hneď niečo dať je tiež už tabu. O olovrante ani nevravím. Kedysi: jogurt+ orechy+ čokoláda+ sušené ovocie+ šunka+ syr+ sladkosť. Teraz: zdravý koláčik ALEBO jogurt
ALEBO ovocie ALEBO nejaký zdravý dezertík. Dôležité tam je to „alebo“, lebo už naozaj jem ako normálny človek jedno jedlo. Pijem viac vody. Minimálne 1,8/2l za deň. Predtým som bola rada ak som vypila 1,2l. Musím spomenúť aj ďalšie úspechy: Momentálne už ani nebehávam pod 10km. Zabehla som svoj vlastný rekord 17km a mám v pláne 20km. Najviac
sa mi páčili výzvy. Tie ma vždy posunuli vyššie a mala som z nich pocit, že dokážem viac ako si len myslím. Plank 2min, kliky, beh do kopcov, cvičenie ráno, stojka na hlavne, stojka na rukách a nesmiem zabudnúť aj na výzvu zjesť každý deň niečo, čo obsahuje múku a mlieko :D. Vďaka nim som dokázala prekonávať samu seba. Jeden kopec, čo som vybehla,
kedysi som ani nevedela že tam je a nie ešte aby som premýšľala, že tam niekedy pôjdem 😀

Som ti naozaj vďačná, čo si zo mňa spravil a čo som vďaka tebe dosiahla. Postupom času si uvedomujem, že to nie je o nejakom čísle na váhe. Je to omnoho viac. Som silnejšia fyzicky aj psychicky, som dispicplínovaná, viem odolať rôznym pokušeniam. Verím tomu, že postupne tak ako som dosiahla svoje terajšie úspechy sa k nim pridajú aj ubúdajúce kilá . Tuk preč a svaly sem.

Momentálne mám napísaných veľa výziev, tak sa teším, keď si ich budem môcť už odfajknúť. Som rada aj za to, že už nie som otrokom jedla. Myslela som, že bude pre mňa lepšie úplne vyradiť %tnú čokoládu. Síce je zdravá, som schopná jej zjesť veľa, ale povedala som si, no dobre, tak jeden deň si dám čokoládu ku káve a potom znova budem pokračovať ďalej v normálnom stravovaní. A takto to beriem aj s ostatnými potravinami ako je kváskový chlebík, cestoviny alebo niečo iné.

A ešte ti ďakujem za tú anglickú stránku Precisionnutrition. Odvtedy píšem seminárky 80% z anglických zdrojov a táto stránka mi tiež pomohla v nejednej seminárke. Joooj bodaj by sa mi takto ľahko písala aj tá seminárka o hovädzom dobytku 😀 . Ešte raz ti ďakujem za
tieto super tri mesiace, ktoré ma toho veľa naučili. A najmä pravidelné konzultácie mi budú chýbať hlavne pre to, že ma nabili energiou 🙂 „