Ako Ivetka schudla 15kg a vyhrala 1. miesto v premene roka 2017

Čo Ivetka svojou premenou dosiahla?

• Úbytok 15kg
• Vyhrala 1. cenu za najlepšiu premenu roka 2017
• Zvýšila si sebavedomie
• Zmenila pohľad na svet
• Z veľkosti oblečenia 58 na 44-42
• Zlepšila si kondíciu
• Zbavila sa vďaka chudnutiu aj nadbytočnej kože, ktorú jej odstránili

Prípad: 

Ivetka ma oslovila, pretože chcela schudnúť a celkovo zlepšiť svoju formu. V minulosti zhodila veľké množstvo nadbytočných kilogramov 50kg, ale nestačilo jej to. Stále vnímala svoje rezervy a vedela, že svoje chudnutie môže posunúť o ďalší krok vpred. Jej najväčším nedostatkom bol práve pohyb pretože sa hýbala málo a preto sme celú spoluprácu postavili práve na zlepšení tejto stránky chudnutia.

Strava:

V strave sme postupovali veľmi pomaly a „učesávali“ drobnosti, ktoré viedli k malým zlepšeniam a odrážali sa na Ivetkinej postave. Ivetku sme naučili dávkovať jedlá, zaradiť do stravy viac ovocia, zeleniny, ovsených vločiek, vajíčok, rýb, chudého mäsa. Naučili sme ju pravidelnejšie sa stravovať a vyberať si stále tie kvalitnejšie jedlá. To bol odrazový mostík k tomu, aby prepadla zdravému životnému štýlu v ktorom našla cestu a začala si sama doma variť, piecť, vyhľadávať rôzne fitness recepty a skúšať ich. Sama zistila, že fitness recepty môžu byť veľmi chutné a dajú sa pripraviť aj na sladký spôsob, čiže sa človek nemusí obmedzovať a tyranizovať.

Pohyb:

Práve pohyb bol v Ivetkinom prípade najväčším mínusom a doma bola schopná urobiť len zopár drepov, alebo sa venovala skákaniu na trampolíne. Ukázali sme jej iný rozmer tréningu a náročnosť sme postupne zvyšovali. Aj keď to bolo spočiatku pre ňu niečo iné a nebolo to úplne ľahké, nepoddávala sa a šla si motivovane za svojím cieľom. Jej premenu sme postavili na rôznych štýloch tréningov. Využívali sme kruhové tréningy, kombinované tréningy, vytrvalostné tréningy a vždy sme v tréningu využili aj kardio, ktoré sme neustále menili, aby si jej telo na to nezvyklo a stále dosahovala pokrok v chudnutí.

Myslenie:

Práve myslenie a disciplína boli najsilnejšou stránkou Ivetky a na tom svoj úspech postavila. Veď si stačí len prečítať frázu, ktorú som od nej počul na každom tréningu: „Matúš ja to ŠIALENE chcem.“ Vo mne sa tieto slová hlboko zakorenili a dodali ešte väčšiu motiváciu aj mne a Ivetka ma svojím chtíčom inšpirovala. Motivovali ju aj jej ciele ako napríklad: obliecť si menšie oblečenie, vyzerať dobre na svadbe, zhodiť určitý počet kilogramov a ísť na fitness ples. To, že si svoje ciele predstavovala a robila každý deň niečo pre to, aby sa k ním priblížila ju urobilo úspešnou v chudnutí.

Ak máte aj vy záujem o premenu a chcete dosiahnuť výsledky v chudnutí ako nikdy predtým môžete si objednať naše služby.